ダイエット成功の秘訣はカロリーと三大栄養素しかない
巷には納豆ダイエットやバナナダイエット、きゅうりダイエットなどがテレビで放送され流行っています。
特にきゅうりダイエットの特集の情報操作は酷く、IFBBビキニプロのMiharu選手が元女子サッカー日本代表の丸山桂里奈さんに運動と食事の指導をしました。
Miharuさんはこんな女性
その内容は、
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運動：1日3分間ノンストップスクワット
食事：
1食目…オートミール・卵白
2食目…オートミール・鶏胸肉
4食目…卵白・アスパラガス
5食目（トレーニングの直後）…プロテイン
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というものでした。(この方法で丸山さんは3週間で6.6kgのダイエットに成功)
しかし、実際の放送では、きゅうりさえ食べれば何を食べても大丈夫というMiharuさんの指導は何処へという内容でした。
その放送がこちら
こりゃあ視聴率は稼げるかもしれないけど皆んなダイエットに失敗するわな。。
というかこれに疑いを持てない視聴者もやばい。
結局ダイエットを成功させる方法は1日の消費カロリー＞摂取カロリーに抑えて、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランスを整える他にないというのが、僕が減量を初めて約三ヶ月間で学んだことである。
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